エアロダンス種目概要

エアロビックらしいリズミカルで切れのよいステップの連続動作を用いて創造的な演技を行います

競技エリア：シングル7m⋇7m四方程度、チーム10m⋇10m四方程度

競技時間：シングル1分15秒から1分30秒程度、チーム1分30秒から1分45秒程度

使用曲：原則自由、ただし、戦争・暴力・宗教を想起させる音楽は不可

服装：動作が分かりやすいウエアとエアロビックシューズまたはフィットネスシューズを着用

演技構成：4つの必修動作をルーティンに組み込みます

（1）キック（4回以上連続）

両脚をそろえた状態から、膝を伸ばしたまま左右交互に振り上げる

（2）プッシュ・アップ（2回以上連続）

フロアに両手（または片手）で腕立て伏せを行う

（3）ジャンプ（1回以上）

認識できるジャンプ・リープ等、動きの調整力や瞬発力を表現する

（4）JJフレーズ

動きのビート感等、エアロビックの基礎技術を表現する

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